- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Ból kręgosłupa wraca, bo sama terapia manualna i leki nie wystarczą — kręgosłup potrzebuje silnych mięśni stabilizujących, które go utrzymają. Zajęcia Zdrowy kręgosłup w FSM to program ćwiczeń opracowany przez fizjoterapeutów, który łączy stabilizację segmentarną, wzmacnianie mięśni głębokich i korekcję postawy w jednych zajęciach grupowych. Prowadzone w małych grupach do 10 osób przez specjalistów, którzy na co dzień leczą choroby kręgosłupa — we Wrocławiu, 7 dni w tygodniu.
Zajęcia Zdrowy kręgosłup są zaprojektowane dla osób z bólem i problemami kręgosłupa — nie dla tych, którzy szukają intensywnego treningu fitness. Pomagamy uczestnikom w każdym wieku, na każdym etapie leczenia i z różnymi diagnozami.
Osoby z przewlekłym bólem kręgosłupa i dyskopatią — Dyskopatia, rwa kulszowa, ból lędźwiowy nawracający od lat. Ćwiczenia stabilizacyjne wzmacniają mięśnie głębokie, które odciążają dysk i redukują nacisk na nerwy — to jedyna długoterminowa metoda, która realnie zmniejsza ryzyko nawrotu bólu.
Pracownicy biurowi i osoby z siedzącym trybem życia — Wielogodzinne siedzenie osłabia stabilizatory kręgosłupa i utrwala złe wzorce posturalne. Regularne zajęcia wzmacniają dokładnie te mięśnie, które siedzenie wyłącza — i uczą prawidłowych wzorców ruchu, które chronią kręgosłup przez cały dzień.
Seniorzy i osoby ze zmianami zwyrodnieniowymi — Zwyrodnienia kręgosłupa i stenoza kanału kręgowego są bolesne, ale ćwiczenia odpowiednio dobrane i prowadzone pod okiem specjalisty znacząco redukują ból i spowalniają postęp zmian. Zajęcia są dostosowane do możliwości seniorów.
Osoby po operacjach kręgosłupa i rehabilitacji — Po rekonstrukcji dysku, odbarczeniu kanału czy stabilizacji kręgosłupa kluczowe jest wzmocnienie mięśni stabilizujących, zanim powrócisz do pełnej aktywności. Zajęcia Zdrowy kręgosłup są bezpiecznym etapem po zakończeniu rehabilitacji indywidualnej.
FSM to centrum fizjoterapii — zajęcia Zdrowy kręgosłup nie są zwykłym fitness dla pleców, lecz programem terapeutycznym prowadzonym przez specjalistów, którzy na co dzień leczą dyskopatię, rwę kulszową i zwyrodnienia kręgosłupa.
Fizjoterapeuci i trenerzy medyczni w jednym miejscu — Zajęcia prowadzą osoby z wykształceniem fizjoterapeutycznym lub trenerzy pod nadzorem fizjoterapeutów FSM. Jeśli w trakcie zajęć ujawni się problem wymagający indywidualnej terapii, masz natychmiastowy dostęp do 20+ fizjoterapeutów w tym samym centrum.
Program bezpieczny przy poważnych patologiach — Zajęcia są zaprojektowane tak, by były bezpieczne również przy dyskopatii, stenozach i po operacjach kręgosłupa. Każde ćwiczenie ma wariant łagodniejszy dla osób z aktywnym bólem i progresję dla tych, którzy są już po ostrej fazie.
Kompleksowa opieka — od ćwiczeń do operacji — FSM to jedyne centrum we Wrocławiu, gdzie zajęcia grupowe na kręgosłup możesz łączyć z fizjoterapią, terapią manualną, konsultacją ortopedyczną i — jeśli zajdzie potrzeba — zabiegiem operacyjnym. Wszystko pod jednym dachem.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Ból kręgosłupa nie zniknie sam — potrzebuje odpowiedniego ruchu, który wzmocni stabilizację i odciąży przeciążone struktury. Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć pod okiem specjalisty, tym szybciej wrócisz do życia bez bólu.
Czujesz sztywność ciała, ograniczenia ruchowe lub chcesz poprawić elastyczność? Trening powięziowy uwalnia napięcia fascjalne, poprawia mobilność i jakość ruchu.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Szukasz wszechstronnego treningu rozwijającego siłę, stabilność i koordynację? Trening TRX wykorzystuje ciężar własnego ciała do budowania funkcjonalnej sprawności.
Chcesz energetycznie rozpocząć dzień i poprawić ruchomość przed pracą? Poranny rozruch aktywuje ciało, poprawia krążenie i przygotowuje do wyzwań dnia.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Blokady stawowe, ograniczenia ruchomości lub dysfunkcje narządu ruchu utrudniają codzienne funkcjonowanie? Terapia manualna precyzyjnie przywraca prawidłową mechanikę ciała i eliminuje źródło problemu.
Po zabiegu operacyjnym zmagasz się z bólem, obrzękiem lub ograniczonym zakresem ruchu? Rehabilitacja pooperacyjna przyspiesza gojenie i bezpiecznie przywraca pełną sprawność.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup nie wymagają wcześniejszej konsultacji — warto jednak poinformować instruktora o dolegliwościach kręgosłupa (przepuklina, zwyrodnienie, stan po operacji) przed pierwszymi zajęciami. Instruktor dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników i proponuje modyfikacje dla osób z ograniczeniami. Co zabrać: wygodny strój sportowy, mata jeśli posiadasz, obuwie zmienne.
To ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup, poprawiające postawę i zapobiegające bólom pleców.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Dla osób pracujących przy biurku, z bólami pleców, wadami postawy oraz profilaktycznie dla każdego dbającego o zdrowie kręgosłupa.
