- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Masaż sportowy w FSM robisz tam, gdzie na co dzień pracuje się z zawodnikami — jesteśmy partnerem medycznym Panthers Wrocław (American football, European League of Football) od 2014 roku. Ten sam standard regeneracji, prewencji kontuzji i przygotowania do startu dostaje amator i zawodowiec. 180 zł / 55 min, pakiety 850/1 600 zł.
Masaż sportowy można zrobić u dowolnego masażysty. Różnica w FSM polega na tym, że robisz go w centrum, które na co dzień prowadzi zawodników i łączy masaż z całą medycyną sportową.
Partner Panthers Wrocław: od 2014 roku opiekujemy się zawodnikami Panthers Wrocław (American football, najwyższa klasa ELF) — seniorami, juniorami oraz sekcjami ultimate frisbee, softball i lacrosse. To 8 lat pracy z ciałem sportowca pod presją wyniku. Ten sam standard masażu dostaje amator biegający w weekend.
Fizjoterapeuci sportowi, nie masażyści: masaż sportowy prowadzą Krzysztof Janiszewski (również trener boksu), Mateusz Brzoza, Filip Radomski, Krzysztof Klimentowski, Adrian Rosa, Konrad Jurgiewicz — wszyscy łączą masaż z treningiem medycznym i personalnym. Masaż i trening możesz mieć u tej samej osoby, w jednym pakiecie.
Masaż jako część medycyny sportowej: jeśli masaż odsłoni problem — przeciążenie ścięgna, ograniczoną mobilność, ryzyko kontuzji — masz pod ręką screening FMS, USG narządu ruchu, konsultację ortopedy (dr Sławomir Adamowicz) i protokół return-to-sport. Masaż staje się elementem planu, nie pojedynczym zabiegiem.
Masaż sportowy to masaż dostosowany do obciążeń treningowych — przygotowuje mięśnie do wysiłku, przyspiesza regenerację i zmniejsza ryzyko kontuzji. Różni się od relaksacyjnego intensywnością i celem.
Przed startem (pobudzający): krótki, dynamiczny masaż rozgrzewający mięśnie, poprawiający ukrwienie i gotowość do wysiłku — wykonywany na 1–2 dni przed zawodami lub tuż przed startem.
Po treningu i zawodach (regeneracyjny): rozluźnia przeciążone mięśnie, opracowuje zakwasy (DOMS), przyspiesza usuwanie metabolitów, przywraca zakres ruchu. Najczęstszy powód wizyt.
W trakcie sezonu (podtrzymujący): regularny masaż 1× w tygodniu utrzymuje mięśnie w dobrej kondycji, wyłapuje narastające przeciążenia zanim staną się kontuzją.
Dla kogo: zawodowcy, amatorzy, biegacze, osoby trenujące siłowo, sporty drużynowe i walki. Nie musisz być zawodnikiem — masaż sportowy korzysta każdemu, kto regularnie obciąża ciało treningiem.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Sesja trwa 55 minut. Masaż sportowy jest intensywniejszy od klasycznego — terapeuta pracuje głębiej, celuje w przeciążone grupy mięśniowe i powięź.
Techniki: intensywne ugniatanie i rozcieranie, opracowanie punktów spustowych, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, oklepywanie pobudzające, rozciąganie. Terapeuta dobiera intensywność do fazy treningowej (inaczej przed startem, inaczej w regeneracji).
Nowoczesne metody dla sportowca: masaż sportowy często łączymy z innymi narzędziami — EPTE przy tendinopatiach, suchym igłowaniem przy punktach spustowych, kinesiotapingiem dla wsparcia stawu. To pełniejsze podejście niż sam masaż.
Masaż dla sportów walki: dla bokserów i zawodników sportów walki masaż prowadzi Krzysztof Janiszewski — trener boksu, który rozumie specyfikę obciążeń w tych dyscyplinach (ręce, obręcz barkowa, kark).
Przeciwwskazania: świeże urazy i kontuzje (naderwania, naciągnięcia w ostrej fazie), stany zapalne, gorączka, świeże krwiaki, zakrzepica. Przy świeżej kontuzji najpierw diagnostyka i leczenie, masaż dopiero w fazie regeneracji.
Ból mięśni i napięcia ograniczają Twoją codzienną aktywność? Masaż leczniczy skutecznie łagodzi dolegliwości, redukuje napięcie i przywraca swobodę ruchów.
Ból kręgosłupa utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie i wypoczynek? Specjalistyczny masaż kręgosłupa redukuje napięcie, poprawia postawę i łagodzi dolegliwości bólowe.
Sztywność mięśni, napięcia i bóle ograniczają Twoją aktywność? Masaż klasyczny poprawia krążenie, rozluźnia tkanki i wspomaga regenerację całego organizmu.
Konkretna część ciała sprawia Ci dyskomfort lub ogranicza ruch? Masaż częściowy skupiony na problemowym obszarze skutecznie łagodzi ból i przywraca swobodę ruchów.
Odczuwasz napięcie mięśniowe, bóle pleców lub chcesz poprawić krążenie krwi? Masaż bańką chińską rozluźnia powięzie, usuwa blokady energetyczne i wspomaga regenerację tkanek.
Stres, napięcie i tempo życia wykańczają Twój organizm? Masaż relaksacyjny odbudowuje równowagę psychofizyczną, poprawia sen i regeneruje siły witalne.
Zmagasz się z obrzękami limfatycznymi, opuchniętymi nogami lub problemami po zabiegach chirurgicznych? Drenaż limfatyczny skutecznie redukuje obrzęki i wspomaga naturalną detoksykację organizmu.
Sesja trwa 55 minut. Na początku krótki wywiad — jaki sport, jaka faza (przygotowanie, sezon, regeneracja), gdzie czujesz przeciążenia. Potem masaż dopasowany do celu. Na koniec zalecenia i ewentualnie plan kolejnych sesji.
Cennik masażu sportowego:
Przed wizytą: przyjdź nawodniony, w wygodnym stroju. Powiedz o aktualnych kontuzjach i fazie treningowej — terapeuta dobierze intensywność. Po intensywnym masażu regeneracyjnym odpuść ciężki trening przez 24 godziny.
Masaż sportowy to masaż dostosowany do obciążeń treningowych — przygotowuje mięśnie do wysiłku (przed startem), przyspiesza regenerację (po treningu) i zmniejsza ryzyko kontuzji. Jest intensywniejszy od relaksacyjnego, celuje w przeciążone grupy mięśniowe i powięź. W FSM prowadzą go fizjoterapeuci sportowi pracujący z zawodnikami Panthers Wrocław.
Sesja trwa 55 minut. Terapeuta pracuje głębiej niż przy masażu klasycznym — intensywne ugniatanie, rozcieranie, opracowanie punktów spustowych, rozluźnianie powięziowe, oklepywanie, rozciąganie. Intensywność dobierana do fazy treningowej: lżej i pobudzająco przed startem, głębiej i regeneracyjnie po wysiłku.
Masaż sportowy w FSM kosztuje 180 zł za sesję 55 min. Pakiety: 5 masaży 850 zł (oszczędność 50 zł), 10 masaży 1 600 zł (oszczędność 200 zł). Dla regularnie trenujących pakiet 10 to popularny wybór na sezon.
Zależy od celu. Przed treningiem/startem — krótki masaż pobudzający rozgrzewa mięśnie i poprawia gotowość. Po treningu — masaż regeneracyjny rozluźnia, opracowuje zakwasy, przyspiesza regenerację. Głębokiego masażu regeneracyjnego nie rób tuż przed startem (rozluźnia mięśnie i obniża gotowość do maksymalnego wysiłku).
Głęboki masaż regeneracyjny — najlepiej 2–3 dni przed zawodami, by mięśnie zdążyły się zregenerować. Lekki masaż pobudzający można zrobić dzień przed lub w dniu startu. Nie eksperymentuj z nowym, intensywnym masażem tuż przed ważnymi zawodami — może wywołać przejściową bolesność.
Tak — w FSM masaż sportowy i trening medyczny prowadzą ci sami fizjoterapeuci (Janiszewski, Brzoza, Radomski, Klimentowski, Rosa, Jurgiewicz), więc możesz mieć oba w jednym pakiecie u jednej osoby. To spójniejsze podejście: masaż rozluźnia, trening odbudowuje siłę i kontrolę. Zapytaj o pakiet łączony przy rezerwacji.
Nie — korzysta z niego każdy, kto regularnie obciąża ciało treningiem: biegacze, osoby trenujące siłowo, amatorzy sportów drużynowych, weekendowi sportowcy. Masaż sportowy przyspiesza regenerację i zmniejsza ryzyko przeciążeń niezależnie od poziomu. Ten sam standard, co dla zawodników Panthers Wrocław.
Tak — masaż dla bokserów i zawodników sportów walki prowadzi Krzysztof Janiszewski, który jest też trenerem boksu. Rozumie specyfikę obciążeń w tych dyscyplinach: ręce, nadgarstki, obręcz barkowa, kark, mięśnie tułowia. Masaż łączymy z prewencją typowych dla sportów walki przeciążeń.
