Nie bagatelizuj bólu pleców!
Jeszcze nie tak dawno na ból pleców narzekały głównie osoby starsze. Obecnie do drzwi gabinetów lekarskich pukają coraz młodsi pacjenci, u których dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa obniżają komfort życia. Co powoduje bóle pleców i jakie objawy powinny nas skłonić do konsultacji u specjalisty?
Ból pleców – znak naszych czasów?
Dlaczego plecy bolą?
Ból pleców? To na pewno zmiany zwyrodnieniowe! Czyżby? Owszem, bóle pleców, a zwłaszcza ból pleców w odcinku lędźwiowym u osób starszych jest często związany z procesem starzenia się organizmu i rozwojem zmian zwyrodnieniowych. Jednak to nie jedyna możliwa przyczyna dolegliwości.
Na bóle pleców skarżą się coraz młodsze osoby. Z pewnością ogromny wpływ na taką sytuację ma styl życia. Coraz więcej czasu siedzimy – pracujemy przy biurku, odpoczywamy na kanapie. Jednak ból pleców może być też związany z… nadmierną aktywnością fizyczną. Praca fizyczna, dźwiganie ciężkich przedmiotów, zbyt intensywne treningi – to wszystko może prowadzić do przeciążenia mięśni i bólu pleców. Bywa też i tak, że ból pleców zwiastuje poważniejsze schorzenia.
Najczęstsze przyczyny bólu pleców to m.in.:
- wrodzone i nabyte wady kręgosłupa,
- urazy i przeciążenia, napięcie mięśniowe,
- nerwobóle,
- zmiany zwyrodnieniowe,
- brak ruchu, siedzący tryb życia,
- rwa kulszowa, rwa ramienna.
Co oznacza ból z tyłu pleców? Dolegliwości bólowe mogą być powiązane z innymi chorobami. Ból pleców na dole bywa niekiedy objawem problemów z nerkami, trzustką, infekcjami układu moczowego, zapaleniem stawów lędźwiowo-krzyżowych, najczęściej jest wtedy określany jako “rozlany”, trudny do zidentyfikowania i jednoznacznego określenia, gdzie boli. Bóle pleców mogą być związane z przebiegiem osteoporozy i związanymi z nią złamaniami kręgów. Bardzo ważną – i coraz częstszą – przyczyną bólu pleców jest… stres. Problemy w pracy lub w domu, depresja to tylko jedne z możliwych czynników psychologicznych mających wpływ na dolegliwości bólowe. Rzadszą, ale wciąż możliwą, przyczyną bólu pleców są choroby nowotworowe.
Z wizytą u lekarza – kiedy odwiedzić specjalistę?
Sposoby na ból pleców
Zgłoś się do lekarza, jeśli ból pleców jest ostry i nie ustępuje, a także w sytuacji, gdy bólowi towarzyszą inne objawy. Mowa m.in. o gorączce, zaburzeniach czucia, zatrzymaniu stolca i moczu, nocnych bólach pleców, spadku masy ciała czy bólu pleców, który narasta i nie ustępuje w trakcie spoczynku.
Ból bólowi nierówny. Jednak w diagnostyce bólu pleców bardzo ważny jest wywiad lekarski. W jego trakcie – i w ramach badania pacjenta – należy zwrócić uwagę na m.in. czas trwania bólu, jego nasilenie, lokalizację, czynniki, które ewentualnie go wywołują/nasilają, a także czynniki towarzyszące, jak chociażby gorączka. Lekarz może zlecić badania dodatkowe, w tym badania obrazowe (RTG, tomografię komputerową, rezonans magnetyczny). Leczenie jest uzależnione od tego, czy przyczyna bólu pleców zostanie znaleziona, czy też nie. U większości pacjentów bóle pleców mają charakter nieswoisty, czyli bez możliwości wskazania konkretnego czynnika wywołującego dolegliwości. Jak radzić sobie z bólem pleców w takiej sytuacji?
Większość osób, u których występuje ból pleców, sięga w pierwszej kolejności po domowe sposoby na ból pleców i ewentualnie farmakologię. Warto jednak dodać, że leki nie rozwiążą docelowo problemu i są jedynie chwilowym rozwiązaniem.
Jak rozluźnić bolące plecy? Jeśli ból jest ostry, związany z urazem lub przeciążeniem, daj sobie chwilę na odpoczynek. W terapii bólu pomocne są często zimne lub ciepłe okłady. Leczenie warto uzupełnić o techniki relaksacyjne, a dokładniej odpoczynek na macie z kolcami. To ulga dla napiętych mięśni! Zadbaj także o prawidłową wagę – nadwaga i otyłość przyczyniają się do przeciążeń stawów i mięśni i mogą skutkować dolegliwościami bólowymi.
Kiedy do fizjoterapeuty z bólem pleców?
Fizjoterapia na ból pleców – co możemy Ci zaproponować?
Jednym z polecanych przez specjalistów sposobów są ćwiczenia na bóle pleców. Powinny to być ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie. Aby mieć pewność, że dobrze wybierzesz zestaw ćwiczeń i poprawnie go wykonasz, skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty. Fizjosportmed to indywidualnie dobrana fizjoterapia we Wrocławiu, w tym fizjoterapia w leczeniu bólów przewlekłych.
Narzekasz na ból pleców? Fizjoterapia przyniesie Ci ulgę i poprawi Twój codzienny komfort życia. Oprócz ćwiczeń pod okiem specjalistów, terapia może obejmować inne metody leczenia bólu, dopasowane do Twojego stanu zdrowia i potrzeb. Fizjosportmed to skuteczna terapia manualna we Wrocławiu, a także m.in. krioterapia czy fonoreza. Zgłoś się do nas także, jeśli szukasz sprawdzonego miejsca, w którym wykonują masaże we Wrocławiu.
Bibliografia:
- lek. Magdalena Wiercińska, Ból pleców – przyczyny, mp.pl, data dost. 31.10.2024r.
- dr med. Zofia Guła, dr hab. med. Mariusz Korkosz, Ból krzyża (dolnego odcinka kręgosłupa): przyczyny, objawy i leczenie, mp.pl, data dost. 31.10.2024r.
- Teofan M. Domżał, Przewlekłe nieswoiste bóle krzyża — stara dolegliwość czy nowa choroba neurologiczna? [w:] Polski Przegląd Neurologiczny 2007; 3 (4): 216–227.
Znamy sposoby na bóle pleców!
Pamiętaj, że bóle pleców bardzo często są wynikiem Twojej postawy ciała. Garbienie się, nieprawidłowy sposób podnoszenia ciężkich przedmiotów czy chociażby mycia podłogi może być przyczyną dolegliwości bólowych. Nasi specjaliści nauczą Cię, jak poprawnie wykonywać codzienne obowiązki tak, aby nie szkodzić swoim plecom.
