- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Samodzielny trening na siłowni daje efekty — ale dopiero trening pod okiem doświadczonego specjalisty daje efekty szybko, bezpiecznie i bez błędów, które kosztują zdrowie. Trener personalny w FSM Wrocław to nie tylko ktoś, kto liczy powtórzenia. To certyfikowany specjalista, który diagnozuje Twoje możliwości, buduje indywidualny plan i prowadzi Cię krok po kroku — niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, wracasz po kontuzji, czy chcesz przebić swoje dotychczasowe wyniki.
FizjoSportMed to centrum, gdzie za każdym planem treningowym stoi wiedza medyczna — nie tylko sportowa.
Trenerzy z zapleczem medycznym — Nasi trenerzy personalni pracują bezpośrednio z fizjoterapeutami, ortopedami i dietetykami. Jeśli masz historię urazów, problemy z kręgosłupem lub dopiero wracasz po rehabilitacji, Twój plan treningowy uwzględni każde ograniczenie — i aktywnie będzie je eliminować.
Diagnoza składu ciała TANITA — Postęp mierzymy liczbami, nie wrażeniami. Badanie analizatorem TANITA pokazuje dokładny skład ciała: masę mięśniową, tkankę tłuszczową, nawodnienie i wiek metaboliczny. Wiesz precyzyjnie, co się zmienia i w jakim tempie.
Opcja duo i plan treningowy — Możesz trenować w parze z partnerem, znajomym lub małżonkiem — w cenie 280 zł za sesję dla dwóch osób. Możemy też ułożyć dla Ciebie samodzielny plan treningowy (300 zł), z którym będziesz ćwiczyć między sesjami.
Trening personalny nie jest zarezerwowany dla osób już wysportowanych. Pracujemy z każdym — niezależnie od wieku, wagi, kondycji startowej czy historii aktywności.
Osoby początkujące i wracające po przerwie — Nie wiesz, od czego zacząć? Boisz się, że zrobisz coś źle i się skontuzjujesz? Trener personalny prowadzi Cię od pierwszego ruchu: uczy techniki, dobiera obciążenia i pilnuje, żebyś progresował bezpiecznie. Wejście do aktywności pod okiem eksperta to najkrótsza droga do trwałych nawyków.
Osoby z konkretnymi celami sylwetkowymi — Chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową lub po prostu wyglądać i czuć się lepiej? Trener personalny buduje plan ściśle pod Twój cel — z uwzględnieniem diety, regeneracji i realnego harmonogramu tygodnia. Badanie TANITA obiektywnie śledzi postęp.
Osoby po urazach, operacjach i rehabilitacji — Zakończona rehabilitacja to nie koniec drogi — to jej środek. Trening personalny bezpiecznie przywraca pełną sprawność ruchową, wzmacnia struktury osłabione przez uraz i zapobiega nawrotowi kontuzji. Trener współpracuje z fizjoterapeutą prowadzącym.
Aktywni 40+ i seniorzy — Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby treningowe: ważniejsza staje się siła funkcjonalna, równowaga i zachowanie masy mięśniowej. Trening personalny dla osób 40+ i seniorów w FSM uwzględnia te priorytety — i realnie poprawia jakość codziennego życia.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Chcesz trenować naturalnie, rozwijać siłę użytkową i poprawiać koordynację? Trening funkcjonalny przygotowuje ciało do wyzwań codziennego życia i sportu.
Chcesz poprawić szybkość, siłę i zwinność przed sezonem sportowym? Przygotowanie motoryczne kompleksowo rozwija cechy motoryczne potrzebne w Twojej dyscyplinie.
Chcesz poprawić sprawność, siłę i stabilność ciała pod okiem specjalisty? Trening medyczny łączy aspekty terapeutyczne z rozwojem motorycznym, bezpiecznie budując Twoją formę.
Chcesz obiektywnie ocenić jakość swoich ruchów i zidentyfikować słabe punkty? Test FMS wykrywa asymetrie i ograniczenia, wskazując obszary wymagające pracy.
Szukasz dynamicznego treningu rozwijającego koordynację, refleks i wytrzymałość? Trening bokserski buduje kondycję, siłę mentalną i sprawność całego ciała.
Nie musisz czekać na idealny moment, żeby zacząć. Trener personalny dopasuje trening do Ciebie — takiego, jakim jesteś teraz.
Pierwsza sesja treningowa zaczyna się od konsultacji — trener przeprowadza wywiad dotyczący celów, historii aktywności, ewentualnych kontuzji i ograniczeń zdrowotnych. Następnie wykonuje ocenę funkcjonalną — zakres ruchu, siła, stabilizacja i wzorce ruchowe. Opcjonalnie pomiar składu ciała TANITA (50 zł). Na podstawie oceny opracowuje indywidualny plan treningowy. Co zabrać: wygodny strój sportowy, obuwie treningowe, woda. Dokumentacja medyczna jeśli dotyczy kontuzji.
Trening personalny jest w pełni indywidualny – program, tempo i intensywność są dostosowane wyłącznie do Ciebie i Twoich celów.
Trening personalny: 200 zł (60 min.), pakiet 10 treningów – 1700 zł. Trening duo (2 osoby): 280 zł (60 min.), pakiet 10 – 2400 zł.
Dla optymalnych efektów zalecamy 2-3 treningi tygodniowo. Częstotliwość ustalamy indywidualnie na podstawie Twoich celów.
