- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Ból kręgosłupa wraca, bo sama terapia manualna i leki nie wystarczą — kręgosłup potrzebuje silnych mięśni stabilizujących, które go utrzymają. Zajęcia Zdrowy kręgosłup w FSM to program ćwiczeń opracowany przez fizjoterapeutów, który łączy stabilizację segmentarną, wzmacnianie mięśni głębokich i korekcję postawy w jednych zajęciach grupowych. Prowadzone w małych grupach do 10 osób przez specjalistów, którzy na co dzień leczą choroby kręgosłupa — we Wrocławiu, 7 dni w tygodniu.
FSM to centrum fizjoterapii — zajęcia Zdrowy kręgosłup nie są zwykłym fitness dla pleców, lecz programem terapeutycznym prowadzonym przez specjalistów, którzy na co dzień leczą dyskopatię, rwę kulszową i zwyrodnienia kręgosłupa.
Fizjoterapeuci i trenerzy medyczni w jednym miejscu — Zajęcia prowadzą osoby z wykształceniem fizjoterapeutycznym lub trenerzy pod nadzorem fizjoterapeutów FSM. Jeśli w trakcie zajęć ujawni się problem wymagający indywidualnej terapii, masz natychmiastowy dostęp do 20+ fizjoterapeutów w tym samym centrum.
Program bezpieczny przy poważnych patologiach — Zajęcia są zaprojektowane tak, by były bezpieczne również przy dyskopatii, stenozach i po operacjach kręgosłupa. Każde ćwiczenie ma wariant łagodniejszy dla osób z aktywnym bólem i progresję dla tych, którzy są już po ostrej fazie.
Kompleksowa opieka — od ćwiczeń do operacji — FSM to jedyne centrum we Wrocławiu, gdzie zajęcia grupowe na kręgosłup możesz łączyć z fizjoterapią, terapią manualną, konsultacją ortopedyczną i — jeśli zajdzie potrzeba — zabiegiem operacyjnym. Wszystko pod jednym dachem.
Zajęcia Zdrowy kręgosłup są zaprojektowane dla osób z bólem i problemami kręgosłupa — nie dla tych, którzy szukają intensywnego treningu fitness. Pomagamy uczestnikom w każdym wieku, na każdym etapie leczenia i z różnymi diagnozami.
Osoby z przewlekłym bólem kręgosłupa i dyskopatią — Dyskopatia, rwa kulszowa, ból lędźwiowy nawracający od lat. Ćwiczenia stabilizacyjne wzmacniają mięśnie głębokie, które odciążają dysk i redukują nacisk na nerwy — to jedyna długoterminowa metoda, która realnie zmniejsza ryzyko nawrotu bólu.
Pracownicy biurowi i osoby z siedzącym trybem życia — Wielogodzinne siedzenie osłabia stabilizatory kręgosłupa i utrwala złe wzorce posturalne. Regularne zajęcia wzmacniają dokładnie te mięśnie, które siedzenie wyłącza — i uczą prawidłowych wzorców ruchu, które chronią kręgosłup przez cały dzień.
Seniorzy i osoby ze zmianami zwyrodnieniowymi — Zwyrodnienia kręgosłupa i stenoza kanału kręgowego są bolesne, ale ćwiczenia odpowiednio dobrane i prowadzone pod okiem specjalisty znacząco redukują ból i spowalniają postęp zmian. Zajęcia są dostosowane do możliwości seniorów.
Osoby po operacjach kręgosłupa i rehabilitacji — Po rekonstrukcji dysku, odbarczeniu kanału czy stabilizacji kręgosłupa kluczowe jest wzmocnienie mięśni stabilizujących, zanim powrócisz do pełnej aktywności. Zajęcia Zdrowy kręgosłup są bezpiecznym etapem po zakończeniu rehabilitacji indywidualnej.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Czujesz sztywność ciała, ograniczenia ruchowe lub chcesz poprawić elastyczność? Trening powięziowy uwalnia napięcia fascjalne, poprawia mobilność i jakość ruchu.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Szukasz wszechstronnego treningu rozwijającego siłę, stabilność i koordynację? Trening TRX wykorzystuje ciężar własnego ciała do budowania funkcjonalnej sprawności.
Chcesz energetycznie rozpocząć dzień i poprawić ruchomość przed pracą? Poranny rozruch aktywuje ciało, poprawia krążenie i przygotowuje do wyzwań dnia.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Blokady stawowe, ograniczenia ruchomości lub dysfunkcje narządu ruchu utrudniają codzienne funkcjonowanie? Terapia manualna precyzyjnie przywraca prawidłową mechanikę ciała i eliminuje źródło problemu.
Po zabiegu operacyjnym zmagasz się z bólem, obrzękiem lub ograniczonym zakresem ruchu? Rehabilitacja pooperacyjna przyspiesza gojenie i bezpiecznie przywraca pełną sprawność.
Ból kręgosłupa nie zniknie sam — potrzebuje odpowiedniego ruchu, który wzmocni stabilizację i odciąży przeciążone struktury. Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć pod okiem specjalisty, tym szybciej wrócisz do życia bez bólu.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup nie wymagają wcześniejszej konsultacji — warto jednak poinformować instruktora o dolegliwościach kręgosłupa (przepuklina, zwyrodnienie, stan po operacji) przed pierwszymi zajęciami. Instruktor dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników i proponuje modyfikacje dla osób z ograniczeniami. Co zabrać: wygodny strój sportowy, mata jeśli posiadasz, obuwie zmienne.
To ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup, poprawiające postawę i zapobiegające bólom pleców.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Dla osób pracujących przy biurku, z bólami pleców, wadami postawy oraz profilaktycznie dla każdego dbającego o zdrowie kręgosłupa.
