- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Chcesz wzmocnić całe ciało, poprawić stabilizację i pozbyć się bólu pleców wynikającego z osłabienia mięśni głębokich — bez dźwigania ciężarów? Grupowy trening TRX w FSM wykorzystuje zawieszenie własnego ciała na taśmach, angażując jednocześnie siłę, mobilność i koordynację. Zajęcia prowadzone przez certyfikowanych trenerów w centrum fizjoterapii we Wrocławiu — w małych grupach do 10 osób, z możliwością dostosowania intensywności do każdego uczestnika.
FSM to centrum fizjoterapii i sportu — trening TRX nie jest tu kolejnym formatem fitness, lecz narzędziem prowadzonym przez specjalistów rozumiejących biomechanikę ruchu i potrzeby różnych grup pacjentów.
Trenerzy z wiedzą medyczną — Zajęcia prowadzą specjaliści, którzy znają anatomię, wzorce ruchowe i typowe dysfunkcje układu ruchu. Jeśli masz ból pleców, przeszłeś rehabilitację lub wracasz po kontuzji, trener od razu dostosuje ćwiczenia do Twojej sytuacji.
Kompleksowa opieka — trening i terapia w jednym miejscu — FSM to ponad 40 specjalistów: fizjoterapeuci, lekarze, dietetycy. Trening TRX możesz łączyć z fizjoterapią, treningiem medycznym lub konsultacją ortopedyczną — bez zmiany placówki.
Trening z masą ciała — bezpieczny, efektywny, skalowalny — TRX eliminuje ryzyko przeciążenia stawów charakterystyczne dla treningu wolnociężarowego. Zmiana kąta nachylenia ciała reguluje trudność każdego ćwiczenia — od łatwego dla początkujących do bardzo wymagającego dla zaawansowanych.
Trening TRX nie jest zarezerwowany dla wysportowanych ani dla młodych. To format dostępny dla każdego — kąt nachylenia taśm sprawia, że te same ćwiczenia mogą wykonywać zarówno początkujący, jak i zaawansowani sportowcy.
Osoby z bólem pleców i słabym core — Ból kręgosłupa lędźwiowego często wynika z niewystarczającej siły mięśni głębokich i stabilizatorów. TRX angażuje core przy każdym ćwiczeniu — to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.
Pracownicy biurowi i osoby z siedzącym trybem życia — Siedzenie osłabia pośladki, przykurcza biodra i przeciąża kręgosłup. Trening TRX wzmacnia i aktywuje dokładnie te mięśnie, które siedzenie wyłącza — i poprawia postawę, którą siedzenie deformuje.
Osoby po rehabilitacji i wracające po kontuzjach — TRX jest szczególnie ceniony w fizjoterapii jako narzędzie powrotu do aktywności. Odciążenie grawitacyjne i pełna kontrola zakresu ruchu sprawiają, że trening jest bezpieczny nawet dla osób z przebytymi urazami kolan, barków czy kręgosłupa.
Aktywni i sportowcy szukający treningu uzupełniającego — TRX wzmacnia stabilizację, poprawia mobilność i koryguje asymetrie siłowe — obszary często zaniedbywane w treningu siłowym lub biegowym. Doskonały trening uzupełniający dla każdej dyscypliny.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Czujesz sztywność ciała, ograniczenia ruchowe lub chcesz poprawić elastyczność? Trening powięziowy uwalnia napięcia fascjalne, poprawia mobilność i jakość ruchu.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Chcesz energetycznie rozpocząć dzień i poprawić ruchomość przed pracą? Poranny rozruch aktywuje ciało, poprawia krążenie i przygotowuje do wyzwań dnia.
Potrzebujesz odprężenia, wyciszenia umysłu i redukcji napięć w ciele? Zajęcia relaksacyjne łączą techniki oddechowe, rozciąganie i mindfulness dla pełnej regeneracji.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Ciąża to czas zmian w Twoim ciele i chcesz pozostać aktywna w bezpieczny sposób? Zajęcia dla kobiet w ciąży wspierają kondycję, łagodzą dolegliwości i przygotowują do porodu.
Wiek nie powinien ograniczać Twojej sprawności i chcesz aktywnie dbać o zdrowie? Zajęcia dla seniorów poprawiają równowagę, siłę i elastyczność, wspierając samodzielność.
Słabe mięśnie głębokie, niestabilne stawy i zaniedbana siła funkcjonalna to problemy, które narastają latami. TRX skutecznie adresuje każdy z nich — a efekty są odczuwalne znacznie szybciej niż w tradycyjnym treningu siłowym.
Przed pierwszymi zajęciami TRX instruktor omawia zasady regulacji taśm, bezpieczeństwo pracy i podstawowe pozycje wyjściowe. Zajęcia są dostępne dla każdego poziomu zaawansowania. Intensywność reguluje się kątem nachylenia ciała — beginnerzy mogą uczestniczyć od pierwszych zajęć. Co zabrać: wygodny strój sportowy, obuwie treningowe na zmianę, woda.
To trening wykorzystujący system taśm nośnych, gdzie ćwiczysz z własnym ciężarem ciała. Rozwija siłę, stabilność i koordynację.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Nie, intensywność ćwiczeń regulujesz kątem ciała. Trener dostosuje poziom do Twoich możliwości.
