- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Ciąża to nie choroba — ale wymaga mądrego podejścia do ruchu. Zajęcia Aktywna w ciąży w FSM Wrocław to kameralne grupy do 10 osób, prowadzone przez fizjoterapeutów z doświadczeniem uroginekologicznym. Wzmacniasz mięśnie dna miednicy, redukujesz ból kręgosłupa i miednicy, poprawiasz krążenie — i aktywnie przygotowujesz ciało do porodu. Bezpiecznie, pod okiem specjalisty, w gronie innych mam.
FizjoSportMed to centrum z pełnym zapleczem uroginekologicznym — zajęcia ciążowe to tu nie dodatek, a część kompleksowej opieki nad kobietą.
Fizjoterapeuta, nie instruktor fitness — Zajęcia Aktywna w ciąży w FSM prowadzi fizjoterapeuta z doświadczeniem uroginekologicznym — nie instruktor ogólnego fitness z certyfikatem weekendowym. To różnica, którą czujesz: każde ćwiczenie ma uzasadnienie kliniczne, a przeciwwskazania są traktowane poważnie.
Pełne zaplecze uroginekologiczne — Jeśli podczas ciąży pojawią się dolegliwości wymagające indywidualnej terapii (ból spojenia łonowego, dysfunkcja dna miednicy, ból kręgosłupa), od razu masz dostęp do fizjoterapeuty uroginekologicznego Hanny Misiewicz i diagnostyki USG. Bez szukania kolejnego specjalisty.
Kameralna grupa — realna opieka — Maksymalnie 10 osób na sali oznacza, że prowadzący widzi każdą uczestniczkę. Ćwiczenia są modyfikowane na bieżąco do tygodnia ciąży, samopoczucia i indywidualnych ograniczeń. Nie ma jednego schematu dla wszystkich.
Zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym etapie ciąży — od pierwszego do trzeciego trymestru. Pomagamy zarówno tym, które ćwiczyły przed ciążą, jak i tym, które zaczynają ruch od zera.
Kobiety w I i II trymestrze bez dolegliwości — Ciąża przebiega prawidłowo, ale chcesz zadbać o kondycję, wzmocnić mięśnie posturalne i zapobiec dolegliwościom, które często pojawiają się w III trymestrze? Zajęcia budują fundament siłowy i propriocepcyjny, który procentuje przez całą ciążę i po porodzie.
Kobiety z bólem kręgosłupa, miednicy i spojenia łonowego — Ból w dolnym odcinku kręgosłupa, ból miednicy i dysfunkcja spojenia łonowego (SPD) to jedne z najczęstszych dolegliwości ciążowych. Odpowiednio dobrane ćwiczenia stabilizacyjne i odciążające redukują ból skuteczniej niż odpoczynek — pod warunkiem, że są prowadzone przez specjalistę.
Kobiety przygotowujące się do porodu naturalnego — Silne i elastyczne mięśnie dna miednicy, świadomy oddech i umiejętność rozluźnienia w kluczowym momencie to kompetencje, które ćwiczymy na każdych zajęciach. Kobiety aktywne w ciąży częściej rodzą szybciej, z mniejszym ryzykiem pęknięcia krocza i z większą kontrolą nad procesem porodu.
Kobiety po poprzedniej ciąży z blizną po CC — Cesarskie cięcie zostawia bliznę, która wpływa na napięcia powięziowe i pracę dna miednicy w kolejnej ciąży. Ćwiczenia dobieramy z uwzględnieniem tej historii — i w razie potrzeby kierujemy na mobilizację blizny do fizjoterapeuty uroginekologicznego.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Nietrzymanie moczu, problemy z dnem miednicy lub dolegliwości ginekologiczne obniżają komfort życia? Uroginekologia skutecznie leczy dysfunkcje dna miednicy i przywraca kontrolę nad ciałem.
Po porodzie zmagasz się z osłabieniem mięśni brzucha, rozstępem czy bólem kręgosłupa? Fizjoterapia po porodzie bezpiecznie przywraca sprawność i wspiera powrót do formy.
Chcesz regularnie ćwiczyć w grupie, czerpać motywację od innych i poprawiać formę? Zajęcia grupowe łączą profesjonalne prowadzenie z energią wspólnego treningu.
Chcesz poprawić sprawność, siłę i stabilność ciała pod okiem specjalisty? Trening medyczny łączy aspekty terapeutyczne z rozwojem motorycznym, bezpiecznie budując Twoją formę.
Ciąża to czas zmian w Twoim ciele i chcesz pozostać aktywna w bezpieczny sposób? Zajęcia dla kobiet w ciąży wspierają kondycję, łagodzą dolegliwości i przygotowują do porodu.
Potrzebujesz szybkiej i nieinwazyjnej diagnostyki narządów wewnętrznych, stawów lub tkanek miękkich? Badanie USG precyzyjnie obrazuje struktury ciała i pomaga ustalić właściwe rozpoznanie.
Przed pierwszymi zajęciami 'Aktywna w ciąży’ nie jest wymagana konsultacja wstępna — wystarczy zgoda lekarza prowadzącego ciążę (ginekolog lub położna) na aktywność fizyczną. Instruktor na początku każdych zajęć pyta o tydzień ciąży i samopoczucie, dostosowując intensywność ćwiczeń. Co zabrać: wygodny strój sportowy, obuwie treningowe na zmianę, woda, informacja o tygodniu ciąży.
Tak, przy prawidłowo przebiegającej ciąży aktywność fizyczna jest zalecana. Nasze zajęcia prowadzą specjaliści z doświadczeniem w pracy z ciężarnymi.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Zazwyczaj od drugiego trymestru. Przed rozpoczęciem zalecamy konsultację z lekarzem prowadzącym ciążę.
