Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna

Oferowana przez nas terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) jest jednym z najskuteczniejszych i najbardziej popularnych nurtów psychoterapii. Zazwyczaj jest krótkoterminową formą pomocy psychologicznej ukierunkowaną na ściśle określone cele. Dzięki temu możemy regularnie sprawdzać czy terapia dąży w pożądanym kierunku.

Częstotliwość sesji zależy od problemu, potrzeb i możliwości pacjenta. Jeśli chcesz rozpocząć terapię poznawczo behawioralną we Wrocławiu umów się na konsultacje, podczas których psychoterapeuta dokona diagnozy i wspólnie określicie cele terapii.

Usługi

Zaburzenia somatyczne

Lęk o zdrowie, hipochondria. Zaburzenia psychosomatyczne. zaburzenie somatyzacyjne, uporczywe bóle psychogenne. Wsparcie psychologiczne i psychoedukacja dla bliskich osób cierpiących na zaburzenia psychiczne lub choroby somatyczne

Nerwica (zaburzenie lękowe) i zaburzenia nastroju

to jedne z najczęstszych powodów konsultacji. Bez względu na to, czy cierpisz na depresję, chorobę dwubiegunową, nerwicę lękową, nerwicę natręctw, lęk paniczny, hipochondrię, PTSD, czy obezwładniającą fobię, nie musisz żyć z lękiem. Oferujemy kompleksowe i skuteczne leczenie zaburzeń lękowych: farmakoterapię, psychoterapię, dzięki którym szybko poradzisz sobie z objawami nerwicy. W trakcie psychoterapii poznasz różne techniki radzenia sobie z lękiem, z których będziesz korzystać również po zakończeniu kontaktu z terapeutą.

zaburzenia snu

Pożegnaj problemy ze snem! Jeśli nie wiesz jak szybko zasnąć i jak się wyspać to przyjdź do naszej poradni leczenia zaburzeń snu i bezsenności. Skutecznie, kompleksowo i w krótkim czasie leczymy bezsenność i inne zaburzenia snu. Oferujemy terapię poznawczo-behawioralną, leki nasenne oraz techniki relaksacyjne, dzięki którym poradzisz sobie samodzielnie nawet z nawracającymi zaburzeniami snu po zakończeniu terapii. Zadbaj z nami o zdrowy sen.

Zaburzenia osobowości

Leczenie zaburzeń osobowości osobowość zależna, unikająca, anankastyczna (obsesyjno-kompulsywna) osobowość borderline, histrioniczna, narcystyczna

Przebieg terapii poznawczo behawioralnej

Po konsultacjach psychologicznych i postawieniu diagnozy zostaje zawarty kontrakt terapeutyczny i rozpoczyna się terapia. W początkowym etapie terapii psychoterapeuta skupia się na wzmacnianiu motywacji do zmiany oraz na zdefiniowanych wcześniej problemach i celach. Podczas sesji psychoterapeuta pb pokaże Ci różne techniki radzenia sobie z problemami, które będziesz ćwiczyć pomiędzy sesjami. W środkowym etapie terapii będziesz coraz częściej zachęcany do samodzielnego dobierania poznanych technik terapeutycznych w celu radzenia sobie ze swoimi problemami. Dzieje się tak, ponieważ terapia poznawczo-behawioralna zakłada, że w końcowym etapie terapii staniesz się własnym terapeutą. Dodatkowo w końcowym etapie zajmujemy się opracowaniem strategii zapobiegania nawrotom Twoich problemów.

Terapia poznawczo-behawioralna może być stosowana w ramach indywidualnych spotkań, grupowych lub pomocy dla par. Terapia CBT ma udowodnioną naukowo skuteczność w leczeniu:

  • zaburzeń lękowych, np. napady paniki, fobia społeczna, fobie specyficzne
  • zaburzeń hipochondrycznych
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego OCD
  • depresji
  • zaburzeń odżywiania
  • zaburzeń seksualnych
  • trudności w relacjach
  • chronicznego bólu
  • problemów z regulacją złości
  • uzależnień
  • schizofrenii
  • zaburzenia afektywnego dwubiegunowego
  • zespołu stresu pourazowego PTSD
  • zaburzeń snu
  • zaburzeń osobowości
  • niskiej samooceny
  • kryzysów życiowych, np. śmierć bliskiej osoby, rozwód

Teoria poznawczo-behawioralna opisuje to jak nasze myśli, interpretacje wydarzeń, wpływają na to, jakie pojawiają się w nas emocje i zachowania. Okazuje się, że to nie sama sytuacja wywołuje w nas określone uczucia, lecz to jak ją interpretujemy – jak o niej myślimy. Ludzie różnią się sposobem interpretowania nawet tych samych wydarzeń. Na przykład czekając na spóźniającą się żonę możesz mieć różne myśli na ten temat. Jeśli stwierdzisz, że już Cię nie kocha to będziesz czuć smutek. Możesz też pomyśleć, że miała wypadek i wtedy pojawi się lęk. Inną opcją jest interpretacja, że nie traktuje Cię poważnie i wtedy poczujesz złość.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna może być krótko-, średnio- lub długoterminowa, co oznacza, że może trwać od 2 miesięcy do trzech lat (z częstotliwością jeden raz w tygodniu). Po zakończeniu sesji konsultacyjnych psychoterapeuta poznawczo-behawioralny będzie mógł dopasować metodę interwencji psychologicznej oraz określić przybliżony czas trwania leczenia, na który wpływa wiele czynników: typ problemu, czas trwania i nasilenia objawów, zasoby pacjenta i motywacja do pracy na sesjach i pomiędzy nimi.

Bardziej złożone problemy, jak np. nawracające zaburzenia, zaburzenia osobowości, doświadczenia przemocy i inne urazy z dzieciństwa będą wymagały dłuższej terapii. W niektórych przypadkach poprawa w zakresie objawów może pojawić się już po kilku sesjach, czasem jednak jest to bardziej długotrwały proces.

Niektórzy potrzebują tylko doraźnej interwencji kryzysowej ze względu na przechodzenie kryzysu psychologicznego, inni kwalifikują się na psychoterapię ze względu na odmienną specyfikę ich problemów. Część osób chce kontynuować psychoterapię pomimo ustąpienia objawów, gdyż mają potrzebę pogłębienia wiedzy o sobie i zrozumienia przyczyn doświadczanych problemów.

dowiedz się więcej

Kiedy udać się na terapię dla par?

deprasja co powinieneś wiedzieć?

Zaburzenia nastroju?