- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Chroniczny stres, napięte mięśnie i bezsenność to sygnały, że Twój układ nerwowy potrzebuje świadomego resetowania. Zajęcia Relaks w FSM łączą techniki oddechowe, progresywną relaksację mięśni i rozciąganie w jeden spójny program, który realnie obniża napięcie ciała i umysłu. Prowadzone w małych grupach do 10 osób przez specjalistów centrum fizjoterapii we Wrocławiu — bez presji i w swoim tempie.
W FSM relaksacja to nie zwykłe „leżenie na macie” — to program oparty na wiedzy fizjoterapeutycznej i znajomości mechanizmów stresu somatycznego, prowadzony przez specjalistów rozumiejących związek między napięciem ciała a stanem układu nerwowego.
Specjaliści łączący ruch z wiedzą terapeutyczną — Zajęcia prowadzą trenerzy FSM z doświadczeniem w pracy z ciałem pod napięciem. W razie potrzeby masz bezpośredni dostęp do fizjoterapeutów i psychoterapeutów FSM — wszystko pod jednym dachem.
Kompleksowe wsparcie — ciało i psychika razem — FSM to ponad 40 specjalistów: fizjoterapeuci, psychoterapeuta, dietetyk, lekarze. Jeśli stres odbija się na zdrowiu fizycznym, możesz połączyć zajęcia Relaks z psychoterapią lub fizjoterapią — bez zmiany placówki.
Techniki, które działają na poziomie układu nerwowego — Program oparty na technikach oddechowych aktywujących układ parasympatyczny, progresywnej relaksacji mięśniowej Jacobsona i rozciąganiu redukującym napięcia powięziowe. To nie tylko przyjemność — to fizjologia.
Zajęcia Relaks nie wymagają żadnej sprawności ani przygotowania fizycznego. To program dla każdego, kto czuje, że stres, napięcie lub zmęczenie zaczynają dominować w codziennym życiu — niezależnie od wieku i kondycji.
Osoby pod chronicznym stresem i presją zawodową — Napięcie szczęki, ból głowy, bezsenność i niemożność wyłączenia myśli wieczorem — to typowe objawy długotrwałego stresu. Regularne zajęcia Relaks uczą ciało i umysł świadomego przechodzenia w stan wyciszenia, który nie pojawia się sam.
Osoby z bezsennością i zaburzeniami snu — Problemem często nie jest brak zmęczenia, lecz niemożność wyciszenia układu nerwowego przed snem. Techniki oddechowe i relaksacja progresywna trenowane na zajęciach działają wieczorem jako sprawdzony rytuał zasypiania.
Seniorzy i osoby po 50. roku życia — Z wiekiem ciało akumuluje więcej napięć, a regeneracja jest wolniejsza. Łagodne zajęcia relaksacyjne poprawiają jakość snu, redukują ból mięśniowy na tle napięciowym i dają przestrzeń na zadbanie o siebie.
Osoby w trakcie rehabilitacji i leczenia — Stres fizyczny i psychiczny towarzyszący chorobie lub rehabilitacji spowalnia powrót do zdrowia. Zajęcia Relaks są bezpiecznym uzupełnieniem terapii — zmniejszają napięcia, poprawiają nastrój i wspierają procesy regeneracyjne organizmu.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Czujesz sztywność ciała, ograniczenia ruchowe lub chcesz poprawić elastyczność? Trening powięziowy uwalnia napięcia fascjalne, poprawia mobilność i jakość ruchu.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Szukasz wszechstronnego treningu rozwijającego siłę, stabilność i koordynację? Trening TRX wykorzystuje ciężar własnego ciała do budowania funkcjonalnej sprawności.
Chcesz energetycznie rozpocząć dzień i poprawić ruchomość przed pracą? Poranny rozruch aktywuje ciało, poprawia krążenie i przygotowuje do wyzwań dnia.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Ciąża to czas zmian w Twoim ciele i chcesz pozostać aktywna w bezpieczny sposób? Zajęcia dla kobiet w ciąży wspierają kondycję, łagodzą dolegliwości i przygotowują do porodu.
Wiek nie powinien ograniczać Twojej sprawności i chcesz aktywnie dbać o zdrowie? Zajęcia dla seniorów poprawiają równowagę, siłę i elastyczność, wspierając samodzielność.
Stres i napięcie akumulują się latami, zanim ciało wyśle wyraźny sygnał. Nie czekaj na wypalenie, bezsenność lub ból — świadoma relaksacja to profilaktyka, której efekty odczujesz już po pierwszych zajęciach.
Zajęcia Relaks nie wymagają żadnej wcześniejszej konsultacji ani rejestracji poza standardową rezerwacją. To zajęcia wyciszające łączące techniki oddechowe, stretching i elementy mindfulness. Odpowiednie dla każdego, także dla osób z bólami kręgosłupa lub ciężarnych. Co zabrać: wygodny strój, mata do leżenia jeśli posiadasz, koc.
To zajęcia łączące delikatne rozciąganie, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne. Idealne dla osób zestresowanych i przepracowanych.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Nie, to łagodne zajęcia skupione na odprężeniu. Odpowiednie dla każdego poziomu sprawności.
