- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Przewlekłe napięcia mięśniowe, ból pleców, ograniczona ruchomość — to sygnały, że Twoja powięź woła o pomoc. Grupowy trening powięziowy w FSM łączy techniki rozluźniania mięśniowo-powięziowego z pracą nad mobilnością całego ciała. Zajęcia prowadzone są w małych grupach do 10 osób, pod okiem doświadczonych specjalistów z centrum fizjoterapii i treningu we Wrocławiu.
FSM to centrum fizjoterapii i sportu we Wrocławiu, gdzie trening powięziowy opracowany jest przez specjalistów z wykształceniem medycznym — nie przez zwykłych instruktorów fitness.
Fizjoterapeuci i trenerzy w jednym miejscu — Zajęcia grupowe w FSM prowadzą trenerzy z doświadczeniem w pracy z układem ruchu. W razie potrzeby możesz od razu umówić się na fizjoterapię indywidualną w tym samym centrum.
Kompleksowa opieka — nie tylko trening — FSM to 40+ specjalistów pod jednym dachem: fizjoterapeuci, lekarze, dietetycy. Jeśli ból nie ustępuje samym treningiem, masz dostęp do pełnej diagnostyki i terapii.
Rollery, piłki powięziowe i praca z łańcuchami powięziowymi — Korzystamy z technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego (ang. myofascial release), sekwencji angażujących całe taśmy powięziowe oraz sprzętu specjalistycznego, który nie jest standardem w zwykłych siłowniach.
Trening powięziowy nie jest zarezerwowany dla sportowców ani dla osób sprawnych fizycznie. Pomagamy uczestnikom w każdym wieku i na każdym poziomie — od pacjentów z przewlekłym bólem po aktywnych, którzy chcą szybciej się regenerować.
Osoby z przewlekłym bólem i napięciem — Ból kręgosłupa, sztywność karku, przykurcze bioder, które nie odpuszczają mimo prób samoleczenia. Trening powięziowy dociera do głębszych warstw tkanki łącznej i likwiduje napięcia u źródła.
Pracownicy biurowi i osoby siedzące — Wielogodzinna praca przy komputerze deformuje postawę i zakleszcza powięź w nieprawidłowych wzorcach. Regularne zajęcia przywracają prawidłowe napięcie tkanek i redukują ból pleców oraz karku.
Seniorzy i osoby po 50. roku życia — Z wiekiem powięź traci elastyczność, co ogranicza ruchomość i zwiększa ryzyko kontuzji. Trening powięziowy w łagodnym tempie poprawia mobilność, redukuje ból stawów i pomaga utrzymać samodzielność.
Aktywni i sportowcy — Po intensywnym treningu siłowym lub bieganiu zakwasy i mikrourazy tkanki łącznej spowalniają regenerację. Praca powięziowa skraca czas odnowy, poprawia zakres ruchu i zmniejsza ryzyko przeciążeń.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Szukasz wszechstronnego treningu rozwijającego siłę, stabilność i koordynację? Trening TRX wykorzystuje ciężar własnego ciała do budowania funkcjonalnej sprawności.
Chcesz energetycznie rozpocząć dzień i poprawić ruchomość przed pracą? Poranny rozruch aktywuje ciało, poprawia krążenie i przygotowuje do wyzwań dnia.
Potrzebujesz odprężenia, wyciszenia umysłu i redukcji napięć w ciele? Zajęcia relaksacyjne łączą techniki oddechowe, rozciąganie i mindfulness dla pełnej regeneracji.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Bóle kręgosłupa, wady postawy lub siedzący tryb życia obniżają Twoją sprawność? Zajęcia dla zdrowego kręgosłupa wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i łagodzą dolegliwości.
Ciąża to czas zmian w Twoim ciele i chcesz pozostać aktywna w bezpieczny sposób? Zajęcia dla kobiet w ciąży wspierają kondycję, łagodzą dolegliwości i przygotowują do porodu.
Wiek nie powinien ograniczać Twojej sprawności i chcesz aktywnie dbać o zdrowie? Zajęcia dla seniorów poprawiają równowagę, siłę i elastyczność, wspierając samodzielność.
Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Twoje ciało. Przewlekłe napięcia i ból powięziowy narastają latami — im szybciej zaczniesz pracę z tkanką łączną, tym szybciej wrócisz do pełnej swobody ruchu.
Przed pierwszymi zajęciami treningu powięziowego nie jest wymagana konsultacja. Instruktor na początku zajęć wyjaśnia zasady pracy z rollerem i piłkami powięziowymi. Zajęcia są dostępne dla każdego poziomu. Co zabrać: wygodny strój, obuwie treningowe, własny roller jeśli posiadasz (dostępny na miejscu).
To zajęcia skupione na rozluźnianiu i nawilżaniu powięzi (tkanki łącznej) poprzez specyficzne ćwiczenia, rozciąganie i automobilizację.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Większą elastyczność, redukcję napięć mięśniowych, lepszą postawę, zmniejszenie bólu i poprawę zakresu ruchu.
