- Wrocław: Klecina + Jagodno
- 666 993 383
- Pn-Pt 07:00-21:00
Rano budzisz się sztywny, obolały lub bez energii — to sygnał, że Twoje ciało potrzebuje właściwego startu. Poranny rozruch w FSM to 55 minut grupowej mobilizacji, oddechu i aktywacji, które przygotowują stawy, mięśnie i układ nerwowy do pełnowartościowego dnia. Zajęcia prowadzone przez trenerów z centrum fizjoterapii we Wrocławiu — w małych grupach, z indywidualnym podejściem.
FSM to centrum fizjoterapii i sportu we Wrocławiu — zajęcia grupowe nie są tu zwykłym fitness, lecz programem opartym na wiedzy medycznej i znajomości układu ruchu.
Trenerzy z zapleczem fizjoterapeutycznym — Zajęcia prowadzą specjaliści, którzy rozumieją biomechanikę ruchu i potrafią zidentyfikować nieprawidłowości w postawie. Jeśli potrzebujesz indywidualnej terapii, masz bezpośredni dostęp do 20+ fizjoterapeutów FSM.
Kompleksowa opieka pod jednym dachem — FSM to ponad 40 specjalistów: fizjoterapeuci, lekarze, dietetycy, trenerzy. Poranny rozruch możesz łączyć z rehabilitacją, treningiem medycznym lub konsultacją specjalistyczną — bez zmiany placówki.
Program mobilizacji, nie tylko rozgrzewka — Każde zajęcia zawierają sekwencje mobilizacji stawów, aktywację mięśni posturalnych i pracę oddechową. To więcej niż typowy „rozruch” — to inwestycja w Twoje ciało na cały dzień.
Poranny rozruch nie wymaga żadnej sprawności ani przygotowania. To zajęcia dla każdego, kto chce zacząć dzień z energią i zadbać o swoje ciało — niezależnie od wieku i aktualnej kondycji.
Pracownicy biurowi i osoby prowadzące siedzący tryb życia — Ból pleców po nocy, sztywność karku, napięcia barków — to konsekwencje wielogodzinnego siedzenia. Poranny rozruch aktywuje ciało przed kolejnym dniem przy biurku i uczy wzorców ruchowych, które chronią kręgosłup przez cały dzień.
Seniorzy i osoby po 50. roku życia — Z wiekiem poranna sztywność stawów staje się coraz bardziej odczuwalna. Łagodne zajęcia mobilizacyjne poprawiają zakres ruchu, redukują ból i dają energię do aktywnego dnia — w bezpiecznym, wspierającym środowisku.
Osoby z przewlekłym bólem pleców i kręgosłupa — Jeśli boli Cię kręgosłup, zazwyczaj najgorzej jest właśnie rano. Regularny poranny rozruch rozluźnia napięte tkanki, poprawia krążenie i uczy ciało prawidłowych wzorców ruchu, które łagodzą ból na co dzień.
Aktywni i sportowcy — Nawet jeśli trenujesz regularnie, poranne zajęcia mobilizacyjne poprawiają jakość ruchu, redukują ryzyko kontuzji i przyspieszają regenerację po intensywnych treningach poprzedniego dnia.
Ponad 500 opinii w Google. Zobacz co mówią nasi pacjenci.
Czujesz sztywność ciała, ograniczenia ruchowe lub chcesz poprawić elastyczność? Trening powięziowy uwalnia napięcia fascjalne, poprawia mobilność i jakość ruchu.
Chcesz budować funkcjonalną siłę całego ciała w dynamiczny sposób? Trening kettlebell rozwija moc, wytrzymałość i stabilizację poprzez naturalne wzorce ruchowe.
Szukasz wszechstronnego treningu rozwijającego siłę, stabilność i koordynację? Trening TRX wykorzystuje ciężar własnego ciała do budowania funkcjonalnej sprawności.
Potrzebujesz odprężenia, wyciszenia umysłu i redukcji napięć w ciele? Zajęcia relaksacyjne łączą techniki oddechowe, rozciąganie i mindfulness dla pełnej regeneracji.
Chcesz nauczyć się prawidłowo oddychać w grupie i poprawić swoją wydolność? Grupowy trening oddechowy uczy kontroli oddechu, redukuje stres i zwiększa energię.
Bóle kręgosłupa, wady postawy lub siedzący tryb życia obniżają Twoją sprawność? Zajęcia dla zdrowego kręgosłupa wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i łagodzą dolegliwości.
Ciąża to czas zmian w Twoim ciele i chcesz pozostać aktywna w bezpieczny sposób? Zajęcia dla kobiet w ciąży wspierają kondycję, łagodzą dolegliwości i przygotowują do porodu.
Twoje ciało daje sygnały, których nie warto ignorować. Im szybciej zaczniesz regularnie mobilizować je każdego ranka, tym szybciej poczujesz różnicę w jakości ruchu, samopoczuciu i poziomie energii.
Przed pierwszymi zajęciami Porannego Rozruchu nie jest wymagana żadna konsultacja. Zajęcia trwają 30–45 minut i są skonstruowane jako lekka aktywizacja ruchowa na start dnia — mobilizacja stawów, rozciąganie i lekkie ćwiczenia. Odpowiednie dla każdego poziomu. Co zabrać: wygodny strój, obuwie na zmianę, woda.
To poranne zajęcia rozbudzające ciało – delikatne rozciąganie, mobilizacja stawów, ćwiczenia oddechowe i aktywacja mięśni na dobry początek dnia.
Karnet 8 zajęć: 480 zł. Zajęcia trwają 55 minut, grupy do 10 osób.
Szczegółowy grafik dostępny na stronie lub w recepcji. Skontaktuj się: 666 993 383.
