Trening medyczny to specjalistyczna forma treningu. W czym może Ci pomóc?
Choroby lub przebyty uraz nie wykluczają Cię z uprawiania sportu. Ba, powinny być dodatkową motywacją do zadbania o swoją formę fizyczną i zdrowie. Szukasz bezpiecznej formy aktywności dla siebie? Dowiedz się, czym jest trening medyczny i dlaczego warto postawić na profesjonalną fizjoterapia Wrocław, która wspiera w powrocie do pełnej sprawności.
Co to jest trening medyczny?
Mówiąc „trening”, masz przed oczami katorżnicze ćwiczenia na siłowni? To rozwiązanie na krótką metę. Zdecydowanie lepszym wyborem jest trening medyczny. Co to jest za rodzaj aktywności i czy każdy może z niej skorzystać? Już odpowiadamy! Trening medyczny to połączenie treningu personalnego z fizjoterapią. Jest to w pełni bezpieczna forma aktywności – nad jej przebiegiem czuwa doświadczony specjalista.
Jedną z wielu zalet treningu medycznego jest ta, że jest to propozycja dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję.
- Z treningu medycznego korzystają osoby po urazach i operacjach, w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia.
- Trening medyczny to także świetna opcja dla seniorów, którzy chcą zadbać o sprawność i uniknąć kontuzji w trakcie wykonywania codziennych czynności.
- Ćwiczenia w treningu medycznym doskonale sprawdzą się też u kobiet po urodzeniu dziecka, osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem czy dzieci.
- Trening medyczny jest zalecany pacjentom z chorobami przewlekłymi, schorzeniami kardiologicznymi i neurologicznymi.
Wiesz już, co to jest trening medyczny, warto także opisać, jaką rolę odgrywa w nim trener medyczny. Czym się zajmuje i dlaczego tak ważne jest, aby ćwiczyć pod okiem specjalisty?
Czym zajmuje się trener medyczny?
Czym jest trening medyczny bez trenera medycznego? Prawdopodobnie zlepkiem przypadkowym ćwiczeń, niekoniecznie wykonywanych prawidłowo technicznie. Jeśli chcesz odnieść korzyści z treningu medycznego, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty. W klinice Fizjosportmed ten rodzaj treningu jest przeprowadzany przez fizjoterapeutów, którzy mają uprawnienia trenerów medycznych.
Trener medyczny to osoba, która nie tylko ustala dla Ciebie indywidualny plan treningu. To także specjalista, który czuwa nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń i na bieżąco sprawdza Twoje postępy. Jeśli to konieczne, wprowadza zmiany w treningu – dodaje nowe ćwiczenia, zwiększa intensywność treningu, obciążenia.
W ramach treningu mogą być stosowane także m.in. manipulacje powięzi, a to już zadanie właśnie dla fizjoterapeuty. Tak samo jest w przypadku nauki nowych wzorców ruchowych – tylko praca pod okiem specjalisty pomoże Ci wychwycić i naprawić błędy.
To, czym zajmuje się trener medyczny, ma wpływ również na Twoją indywidualną pracę w domu. Specjalista poprowadzi Cię przez trening w taki sposób, abyś mógł pracować nad formą także samodzielnie. W trakcie treningu w Fizjosportmed dowiesz się, jakie ćwiczenia i w jaki sposób wykonywać w domu.
Trening medyczny – ćwiczenia
Plan treningu medycznego jest indywidualny i zależy od możliwości oraz potrzeb osoby ćwiczącej. Inaczej będzie się prezentować schemat działania w przypadku sportowca, który chce poprawić stabilność stawu skokowego po urazie, a inaczej u seniora, który chce zwiększyć swój zakres ruchu i elastyczność ciała.
Ćwiczenia w treningu medycznym wzmacniają mięśnie i są nakierowane na trening równowagi i stabilności. To nie trening, w trakcie którego zwiększysz masę ciała czy swoją szybkość.
Czym jest trening medyczny? To przede wszystkim holistyczne podejście do pacjenta i dostosowanie aktywności do jego potrzeb. Jeśli szukasz skutecznego wsparcia i chcesz poprawić swoją kondycję bez ryzyka kontuzji, sprawdź naszą ofertę na fizjoterapia Wrocław – w połączeniu z treningiem medycznym daje najlepsze efekty. Elementami treningu medycznego mogą być m.in.:
- trening siłowy,
- treningi funkcjonalne,
- trening oddechowy,
- manipulacje powięzi,
- joga,
- rozciąganie,
- rolowanie.
Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na dwa ostatnie elementy – pozornie błahe, jednak mające spory wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Rozciąganie – wydłużanie spiętych mięśni to nie tylko skuteczny sposób na spadek napięcia mięśniowego i redukcję bólu pleców, ale i dbanie o elastyczność ciała. Rozciąganie pomaga w korygowaniu wad postawy i utrzymaniu prawidłowej sylwetki, zwiększa zakres ruchu i tym samym zmniejsza ryzyko kontuzji.
Rolowanie – ćwiczenia z użyciem rollera pomogą Ci rozluźnić napięte ciało i zredukują stres. Ta metoda zmniejsza bóle mięśniowe i poprawia krążenie krwi, wspomagając dostawę tlenu i składników odżywczych do tkanek (odżywione i dotlenione tkanki to szybsza regeneracja organizmu!).
Korzyści z treningu medycznego odczuje każda osoba, która zdecyduje się na ćwiczenie ze specjalistą. Trening medyczny to poprawa nastroju (ćwiczeniom towarzyszy wyrzut endorfin, czyli hormonów szczęścia). Zadbasz o swoją prawidłową postawę ciała i właściwe wzorce ruchowe. Zmniejszysz ryzyko kontuzji, dolegliwości bólowe, zredukujesz napięcie w ciele. Trening medyczny zapewni lepszy zakres ruchu, bezpieczny powrót do aktywności po urazie/operacji/przerwie. Odpowiednio dobrany plan ćwiczeń poprawi Twoją koordynację ruchową i równowagę, wzmocni mięśnie i uelastyczni stawy.
Dobierzemy odpowiednie metody dla Ciebie
Chcesz sprawdzić, czy jest to forma aktywności dla Ciebie? Zapisz się na trening medyczny w Fizjosportmed we Wrocławiu! Dzięki doświadczeniu naszych specjalistów oraz kompleksowemu podejściu, fizjoterapia Wrocław w połączeniu z treningiem medycznym pomoże Ci wrócić do pełni sprawności. Czekają na Ciebie doświadczeni specjaliści w dziedzinie leczenia ruchem.
Szukasz innej formy treningu? Nasza oferta Cię zaskoczy! Sprawdź, jakie treningi w centrum fizjoterapii FSM we Wrocławiu możemy Ci zaproponować i skorzystaj z wiedzy i doświadczenia trenerów personalnych.
